No estoy consciente de mis pensamientos y emociones
Nunca 3 / 20
Casi nunca 1 / 20
En ocasiones 4 / 20
Con frecuencia 2 / 20
Casi siempre 9 / 20
Siempre 1 / 20
Tengo cierta conciencia de mis pensamientos y emociones
Nunca 1 / 19
Casi nunca 0 / 19
En ocasiones 2 / 19
Con frecuencia 4 / 19
Casi siempre 9 / 19
Siempre 3 / 19
Soy consciente de mis pensamientos y emociones y cómo afectan mi vida
Nunca 0 / 19
Casi nunca 1 / 19
En ocasiones 1 / 19
Con frecuencia 3 / 19
Casi siempre 10 / 19
Siempre 4 / 19
Suelo actuar de forma impulsiva y sin control
Nunca 5 / 19
Casi nunca 6 / 19
En ocasiones 5 / 19
Con frecuencia 2 / 19
Casi siempre 1 / 19
Siempre 0 / 19
Puedo ejercer cierto grado de control y disciplina sobre mis acciones
Nunca 0 / 19
Casi nunca 0 / 19
En ocasiones 0 / 19
Con frecuencia 8 / 19
Casi siempre 10 / 19
Siempre 1 / 19
Soy capaz de mantener un alto nivel de autodisciplina y autocontrol
Nunca 1 / 19
Casi nunca 0 / 19
En ocasiones 3 / 19
Con frecuencia 4 / 19
Casi siempre 8 / 19
Siempre 3 / 19
No suelo ponerme en el lugar de los demás o entender sus emociones
Nunca 7 / 19
Casi nunca 5 / 19
En ocasiones 3 / 19
Con frecuencia 0 / 19
Casi siempre 3 / 19
Siempre 1 / 19
Puedo comprender en cierta medida las emociones y perspectivas de los demás
Nunca 0 / 19
Casi nunca 0 / 19
En ocasiones 1 / 19
Con frecuencia 5 / 19
Casi siempre 10 / 19
Siempre 3 / 19
Soy altamente empático y capaz de conectarme profundamente con los demás
Nunca 0 / 19
Casi nunca 0 / 19
En ocasiones 1 / 19
Con frecuencia 4 / 19
Casi siempre 12 / 19
Siempre 2 / 19
Siento que mi vida carece de un propósito claro
Nunca 5 / 17
Casi nunca 5 / 17
En ocasiones 6 / 17
Con frecuencia 0 / 17
Casi siempre 1 / 17
Siempre 0 / 17
Tengo una idea general de mi propósito y significado en la vida
Nunca 0 / 17
Casi nunca 0 / 17
En ocasiones 1 / 17
Con frecuencia 5 / 17
Casi siempre 9 / 17
Siempre 2 / 17
He identificado claramente mi propósito y vivo en consonancia con él
Nunca 0 / 17
Casi nunca 0 / 17
En ocasiones 3 / 17
Con frecuencia 4 / 17
Casi siempre 8 / 17
Siempre 2 / 17
No suelo practicar la gratitud y rara vez aprecio lo que tengo
Nunca 9 / 17
Casi nunca 3 / 17
En ocasiones 3 / 17
Con frecuencia 0 / 17
Casi siempre 1 / 17
Siempre 1 / 17
A veces soy consciente de las cosas por las que debería sentir gratitud
Nunca 1 / 17
Casi nunca 0 / 17
En ocasiones 1 / 17
Con frecuencia 5 / 17
Casi siempre 4 / 17
Siempre 6 / 17
Cultivo activamente la gratitud y me enfoco en apreciar las bendiciones de mi vida
Nunca 0 / 16
Casi nunca 0 / 16
En ocasiones 2 / 16
Con frecuencia 3 / 16
Casi siempre 5 / 16
Siempre 6 / 16
Me siento abrumado/a y me cuesta manejar el estrés
Nunca 0 / 16
Casi nunca 7 / 16
En ocasiones 6 / 16
Con frecuencia 1 / 16
Casi siempre 2 / 16
Siempre 0 / 16
Intento enfrentar las dificultades, pero a veces me siento desbordado/a
Nunca 0 / 16
Casi nunca 8 / 16
En ocasiones 5 / 16
Con frecuencia 0 / 16
Casi siempre 3 / 16
Siempre 0 / 16
Afronto los desafíos con calma y resiliencia, buscando soluciones constructivas
Nunca 0 / 16
Casi nunca 0 / 16
En ocasiones 0 / 16
Con frecuencia 5 / 16
Casi siempre 9 / 16
Siempre 2 / 16
Me siento muy afectado/a y tiendo a culparme o desanimarme
Nunca 2 / 16
Casi nunca 6 / 16
En ocasiones 5 / 16
Con frecuencia 1 / 16
Casi siempre 0 / 16
Siempre 2 / 16
Acepto que los errores y fracasos son parte de la vida, pero me cuesta superarlos
Nunca 0 / 16
Casi nunca 3 / 16
En ocasiones 9 / 16
Con frecuencia 1 / 16
Casi siempre 1 / 16
Siempre 2 / 16
Veo los errores y fracasos como oportunidades de aprendizaje y crecimiento personal
Nunca 1 / 16
Casi nunca 0 / 16
En ocasiones 2 / 16
Con frecuencia 0 / 16
Casi siempre 9 / 16
Siempre 4 / 16
Suelo tener conflictos y dificultades para establecer conexiones profundas
Nunca 6 / 16
Casi nunca 4 / 16
En ocasiones 3 / 16
Con frecuencia 2 / 16
Casi siempre 0 / 16
Siempre 1 / 16
Mantengo relaciones superficiales, pero me cuesta establecer vínculos significativos
Nunca 5 / 16
Casi nunca 6 / 16
En ocasiones 4 / 16
Con frecuencia 0 / 16
Casi siempre 0 / 16
Siempre 1 / 16
Cultivo relaciones auténticas y significativas basadas en la comprensión y el respeto mutuo
Nunca 0 / 16
Casi nunca 0 / 16
En ocasiones 0 / 16
Con frecuencia 0 / 16
Casi siempre 8 / 16
Siempre 8 / 16
Tengo dificultades para expresar mis necesidades y emociones de manera clara
Nunca 2 / 16
Casi nunca 6 / 16
En ocasiones 6 / 16
Con frecuencia 1 / 16
Casi siempre 1 / 16
Siempre 0 / 16
A veces tengo dificultades para comunicarme eficazmente, pero trato de mejorar
Nunca 2 / 15
Casi nunca 2 / 15
En ocasiones 6 / 15
Con frecuencia 1 / 15
Casi siempre 2 / 15
Siempre 2 / 15
Me comunico de manera abierta y asertiva, escuchando activamente a los demás
Nunca 0 / 15
Casi nunca 0 / 15
En ocasiones 1 / 15
Con frecuencia 5 / 15
Casi siempre 6 / 15
Siempre 3 / 15
Me resisto al cambio y prefiero mantenerme en mi zona de confort
Nunca 4 / 15
Casi nunca 9 / 15
En ocasiones 1 / 15
Con frecuencia 0 / 15
Casi siempre 1 / 15
Siempre 0 / 15
Acepto el cambio, pero me cuesta adaptarme a nuevas situaciones
Nunca 0 / 15
Casi nunca 8 / 15
En ocasiones 6 / 15
Con frecuencia 1 / 15
Casi siempre 0 / 15
Siempre 0 / 15
Acojo el cambio como una oportunidad de crecimiento y aprendizaje
Nunca 0 / 15
Casi nunca 0 / 15
En ocasiones 1 / 15
Con frecuencia 3 / 15
Casi siempre 7 / 15
Siempre 4 / 15
Siento que mi vida carece de significado y que no tengo control sobre mi futuro
Nunca 6 / 15
Casi nunca 5 / 15
En ocasiones 3 / 15
Con frecuencia 0 / 15
Casi siempre 0 / 15
Siempre 1 / 15
A veces tengo esperanza y vislumbro posibilidades, pero también tengo dudas e incertidumbre
Nunca 0 / 15
Casi nunca 4 / 15
En ocasiones 5 / 15
Con frecuencia 2 / 15
Casi siempre 3 / 15
Siempre 1 / 15
Me siento positivamente sobre mi vida y futuro, y creo en mi capacidad de crear la vida que deseo
Nunca 0 / 15
Casi nunca 0 / 15
En ocasiones 0 / 15
Con frecuencia 3 / 15
Casi siempre 7 / 15
Siempre 5 / 15
